Merhaba sevgili
okur!! Her gün “heleloy heleloy” konularda geyik yapmayalım, azıcık da lüzumlu
bilgiler vereyim kamuya helali hoş olsun, insanlığa biraz faydam dokunsun istedim.
Bugünkü konumuz migren!!

Migren ağrısı,
beyindeki kan damarlarının genişlemesi veya açılması nedeniyle oluşmaktadır. Migren
atakları uzun aralıklarla ancak oldukça şiddetli olarak yaşanmaktadır ve
kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülmektedir. Migren atağı oluşmadan
önce kişide ışığa karşı hassasiyet, halsizlik, uyku hali, sese karşı duyarlılık
oluşabilmektedir. Migren atağı başladığında ya da sonrasında bulantı ve kusma
yaşanabilmektedir.

(Görseller alıntıdır)

Ayrıca doğum
kontrol hapı kullanan kadınların da regl dönemlerinin başlangıç ya da bitiş
günlerinde vücuttaki hormonların değişiminin neden olduğu migren atakları
yaşanabilmektedir. Özellikle bu dönemlerde meydana gelen ağrıyı migren olarak
atfedebilmek için bulantı ve kusma şikayetlerinin de ağrı ile birlikte
yaşanması gerekmektedir. Bu tarzdaki ağrıyı doğum kontrol hapının tetikleyip
tetiklemediğini öğrenmek için mutlaka doktora danışılması ve gerekirse hap
kullanımının bırakılması gerekmektedir.

Adet dönemindeki
migren ağrısını hafifletmek için;
– Işık ve gürültü gibi uyarıcı faktörlerden uzak durulmalı,
– Stres migren ağrılarını artırıyor. Bu nedenle mümkün olduğu kadar stres
oluşturabilecek ortamlardan uzak durulmalı,
– Migreni tetiklediği için içeriğinde kafein ve tuz olan besinler yenmemeli, D
vitamini takviyesi alınmalı.
– Açık havada dolaşılmalı ve sağlık açısından herhangi bir şikayetiniz yoksa
bolca balık eti, süt ile yumurta yenilmelidir.

Migreni olan
kişilerin mutlaka doktora görünmeleri ve ataklarının şiddetine göre ilaç
tedavisine başlamaları gerekmektedir. Ancak ilaç tedavisinin yanı sıra kişinin
atak öncesi/sırası/sonrasında yiyip içtiklerine dikkat etmesi yararına
olacaktır. Migrene neden olan başlıca üç etken bulunmaktadır: Yüksek tuz,
tiramin, alkol ve besin alerjileri. Paket çorbalar, konserve ve sebze etler
kaçınılması gereken besinlerin başında gelmektedir. Yüksek seviyede tiramin
içeren bakla, fasulye ve olgunlaşmamış peynirlerden uzak durmak gerekmektedir.
Aynı şekilde çay, kahve, kola ve çikolatadan da uzak durmak faydalı
olacaktır.

Benim bunları
neden uzun uzun anlattığıma gelince; ben de her ay özellikle regl döneminde bu
ağrıyı yaşayanlardanım. 24 yaşımın başına kadar bir kez bile başım ağrımamış
olmama rağmen özellikle bu yılın başında işyerinde geçirdiğim o stresli
dönemlerde türeyen nurtopu gibi bir migrenim oldu. Şiddetli bir baş ağrısı
yaşamamın yanı sıra bulantı ve kusma hayatımı zindan ediyor. Atak geçirdiğim
günlerde(ki bugüne kadar gün içinde hiç atak geçirmedim; hep akşam 5’ten sonra
başladı ağrılarım) hiçbir şey yiyemiyorum; buna rağmen sürekli bulantı hissi
yüzünden safra kusuyorum. Haliyle vücudum perişan oluyor ve ağrı geçer geçmez
ertesi güne kadar ölü gibi uyuyorum. Ağrıyı geçirmek için kullandığım ilacın
adını burada yazmayacağım; eğer buna benzer belirtiler yaşıyorsanız mutlaka
doktorunuzla görüşün derim.

Allah bu
ağrıları yaşayan herkese şifa ve sabır versin diyorum sevgili okur ve tabii ki
beterinden saklasın!!!

(Kaynaklar: 1, 2, 3, 4)